กุมารทองชอป กุมารี สาลิกา อิ้นคู่ เครื่องรางของขลัง

Line : Lnwwer ของปลุกเสก สายเทพ สายขาว สำหรับผู้ชาย ผู้หญิง เกย์ ทอม

เผย 3 สูตรลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ

การเตรียม-ผัก-ผลไม้-born-2-beauty-com-5

 

เผย 3 สูตรลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ

 

เรื่อง สุขภาพร่างกายของคนเรา ไม่ว่าใครเป็นต้องใส่ใจดูแลทั้งนั้น แต่สำหรับผู้หญิงเราแล้ว นอกจากสุขภาพที่แข็งแรงแล้ว พวกเธอยังต้องใส่ใจในเรื่องรูปร่างไปพร้อมกันด้วย เพราะการมีรูปร่างที่ดีเป็นเสน่ห์อย่างหนึ่งนั่นเอง ในวันนี้เราจึงมี 3 สูตรลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติมาแนะนำกัน ใครที่กำลังมีปัญหาน้ำหนักลดลงยากแต่ยังไม่รู้ว่าจะจัดการด้วยสูตรลดน้ำหนัก สูตรไหน เพราะฉะนั้น อย่ารอช้า… ตามมาดูกันเลยค่ะว่าต้องทำอย่างไรบ้าง

 

1. เลือกทานผักผลไม้เป็นหลัก
การ ทานผักผลไม้เป็นหลักในแต่ละมื้ออาหารให้มากกว่าแป้งย่อมเป็นเรื่องที่ดี และนับว่าเป็นสูตรลดน้ำหนักจากการทานอาหารที่มีผลต่อสุขภาพในระยะยาวดีที เดียว เพราะผักผลไม้อุดมด้วยไฟเบอร์สูง ช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายทำให้สารพิษและไขมันกำจัดออกไปได้ด้วย นอกจากนี้ ยังทำให้อิ่มท้องนานและให้พลังงานน้อย ทานเยอะเท่าไรไม่มีวันน้ำหนักขึ้นอย่างแน่นอน มีแต่ยิ่งทานยิ่งผอม ดังนั้น สาวๆ ที่กำลังมองหาสูตรลดน้ำหนักสักสูตรมาใช้ อย่าลืมนำสูตรนี้ไปใช้กันทุกมื้อนะคะ

 

2. อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
นอก จากการเลือกทานผักผลไม้สดเป็นหลักแล้ว พร้อมกันนี้ คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแป้ง ไขมันและน้ำตาลไปพร้อมกันด้วย เพราะหากทานเข้าไปมันก็ย่อมสะสมในรูปของไขมันต่อไปได้นั่นเอง ดังนั้น เพื่อการลดน้ำหนักในแบบที่คุณต้องการให้ลงเร็วทันใจ หลีกเลี่ยงไปก่อนจะดีมากค่ะ

 

_0_20130823-035807

 

3. ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต
พฤติกรรม การใช้ชีวิตในระหว่างวันของคนเราช่วยทำให้รูปร่างผอมลงโดยเร็วได้เช่นเดียว กัน โดยสาวๆ ควรใส่ใจปฏิบัติตามคำแนะนำจากเรา ดังนี้

 

– การออกกำลังกาย
หมั่นออกกำลังกายให้เป็นประจำ โดยออกสัปดาห์ละ 3-5 วัน ครั้งละ 30 นาที เพียงเท่านี้ก็ช่วยในเรื่องการกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานอย่างมี ประสิทธิภาพขึ้นมากได้แล้ว และช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินทั้งยังทำให้กล้ามเนื้อเฟิร์มมากขึ้นอีกด้วย

– นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนพักผ่อนให้เพียงพอเป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่มีผลต่อระบบเมตาบอลิซึ่มของ ร่างกาย อันมีผลต่อระบบเผาผลาญพลังงานวันต่อไปนั่นเองค่ะ สังเกตได้ว่าใครที่มักนอนดึกหรือนอนไม่พอ ร่างกายจะเอื่อยเฉื่อยทำอะไรเชื่องช้าและอ้วนง่ายมาก เมื่อเทียบกับสาวๆ ที่นอนเพียงพอและเข้านอนเร็ว สาวๆ กลุ่มนี้มีรูปร่างสวย เพรียวบาง น้ำหนักก็ลดลงง่ายมากๆ แถมผิวพรรณยังสวยกระจ่างใสอีกด้วยนะ

 

หาก สาวๆ คนไหนกำลังมองหาสูตรลดน้ำหนักอยู่ล่ะก็ บทความนี้ช่วยคุณได้ค่ะ ดังนั้น ทราบดังนี้แล้วก็อย่าลืมใส่ใจปฏิบัติตามกันนะ เพื่อผิวพรรณรูปร่างและการมีสุขภาพที่ดีจะได้เป็นของคุณไปนานๆ นั่นเอง

ที่มา http://heal.in.th

271 total views, 1 views today

Be Sociable, Share!

,

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

AlphaOmega Captcha Classica  –  Enter Security Code