กุมารทองชอป กุมารี สาลิกา อิ้นคู่ เครื่องรางของขลัง

Line : Lnwwer ของปลุกเสก สายเทพ สายขาว สำหรับผู้ชาย ผู้หญิง เกย์ ทอม

เคล็ดลับ "ลดความอ้วนด้วยผลไม้

เคล็ดลับ “ลดความอ้วนด้วยผลไม้

หลังจากผ่านพ้นช่วงสิ้นเดือนที่สุดแสนจะทรมานที่ต้องอยู่แบบขัดสนไปแล้ว พอเริ่มต้นเดือนการใช้จ่ายก็คล่องมืออะไรที่อยากกินอยู่แล้วสาวๆ หลายๆ คนก็คงไม่รอช้าคงรีบไปหาซื้อมาทานกันให้หายอยากเลยใช่ไหมหล่ะค่ะ แต่ทว่าที่ทานเข้าไปแบบไม่บันยะบันยังนั้น “อ้วน” นะค่ะ “อ้วน” ความอ้วนเป็นตัวอันตรายที่สาวๆ ไม่อยากอยู่ไกล้ แต่ก็นะเมื่อถึงคราวที่ได้ทานก็ไม่ได้ลืมหูลืมตากันเลยทีเดียว พอน้ำหนักเพิ่มขึ้น โอ้!…คุณพระ! ถึงเวลาหาวิธีลดน้ำหนักกันให้วุ่นวายเลยทีเดียว แล้ววันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) ก็มีตัวช่วยแสนดีกับ?เคล็ดลับ “ลดความอ้วนด้วยผลไม้”?มาฝากกันค่ะ ก็ไม่ได้หนีไปจากการทานเท่าไหร่ แต่สำหรับสาวๆ ที่ชอบทานเป็นทุนเดิมอยู่แล้วหละก็เคล็ดลับการ ลดความอ้วนด้วยผลไม้ ที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำมาฝากกันในวันนี้จะต้องถูกใจแน่นอนเลยค่ะ ถ้าอย่างนั้นแล้วเราก็จะพาสาวๆ เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) ไปเริ่มปฏิบัติการตามเคล็ดลับ ลดความอ้วนด้วยผลไม้ กันเลยดีกว่านะค่ะ การทานไม่ใช่เรื่องที่ควรระวังเพราะถ้าเราทานอย่าถูกต้องและเหมาะสมการทานก็ช่วยลดความอ้วนลดน้ำหนักได้ดีแน่นอนค่ะ

 

 

 ลดความอ้วนด้วยผลไม้

 

 

“ลดความอ้วนด้วยผลไม้” กับ ผลไม้ 8 ชนิด

1. แอปเปิ้ล
ผลไม้สีแดงๆ เขียวๆ นี้ สามารถช่วยคุณสาวๆ ลดความอ้วนได้อย่างสบายๆ เลยล่ะเพราะแอปเปิ้ลได้ชื่อว่าเป็นราชาของผลไม้ลดน้ำหนัก เนื่องจากแอปเปิ้ลมีเส้นใยอาหารหรือไฟเบอร์มากมาย เมื่อทานเข้าไปแล้วจะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มท้องนาน เพราะน้ำตาลฟรักโทสในแอปเปิ้ลจะเปลี่ยนรูปเป็นพลังงานอย่างช้าๆ ช่วยให้ร่างกายไม่รู้สึกหิว นอกจากนั้นแล้วแอปเปิ้ลยังให้พลังงานเพียงแค่ 59 แคลอรี จึงไม่ทำให้อ้วนแถมยังมีวิตามิ แร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย โดยเฉพาะ “เพคติน” ที่มีคุณสมบัติพองตัวได้มาก มันจึงไปเพิ่มกากใยในอาหารทำให้ระบบขับถ่ายเป็นไปอย่างปกติ จึงช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ ช่วยจับคอเลสตอรอลและช่วยกำจัดสารพิษในร่างกายได้ด้วย

2. ฝรั่ง
สุดยอดผลไม้ที่เต็มเปี่ยมไปด้วยวิตามินซีชนิดนี้ช่วยให้คุณลดความอ้วนได้ไม่ยาก เพราะฝรั่งเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำแถมยังเคี้ยวเพลินอีกต่างหาก จึงเหมาะกับสาวๆ ที่อยากกินจุบกินจิบเรื่อยๆ ซึ่งนอกจากจะช่วยลดความอ้วนได้แล้ววิตามินซีในฝรั่งยังช่วยสร้างคอลลาเจน?ทำให้ผิวพรรณเต่งตึงไร้ริ้วรอยอีกด้วย เพราะฉะนั้นหิวครั้งหน้าก็อย่าลืมคว้าฝรั่งมาทานแทนขนมกรุบกรอบนะคะ อ๊ะ…คำเตือนก็คือ ทานแต่ฝรั่งเปล่าๆ เท่านั้นนะ อย่าเผลอจิ้มพริกเกลือ พริกน้ำตาล เด็ดขาด เพราะจะทำให้อ้วนได้นะเออ

3. แตงโม
แตงโมลูกโตๆ รสหวานๆ ไม่ได้ทำให้คุณอ้วนแต่ประการใดเพราะแตงโม 1 ถ้วย ให้พลังงานเพียง 50 แคลอรีเท่านั้น แถมยังให้ไขมันน้อยนิดและยังชุ่มฉ่ำไปด้วยน้ำถึง 93% ของส่วนประกอบทั้งหมด ทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็ว เพราะฉะนั้นไม่ต้องกลัวเลยว่าแตงโมจะทำให้คุณสาวๆ อ้วนได้ ตรงกันข้าม หากรับประทานแตงโมแทนอาหารมื้อเย็นหนักๆ ก็ช่วยลดความอ้วนได้ด้วยแต่ควรทานอย่างพอดี ไม่มากไปนะจ๊ะ ไม่เช่นนั้นท้องไส้จะปั่นป่วนเอาได้แถมยังต้องเข้าห้องน้ำปัสสาวะบ่อย ๆ ด้วย

4. ส้ม
สาวๆ หลายคนมักแกะกากส้มออกจนหมดเพื่อให้ทานได้ง่ายๆ แต่รู้ไหมว่าคุณกำลังทิ้งของดีไปเสียแล้วเพราะกากใยของส้มนั่นแหละคือสิ่งที่จะช่วยควบคุมน้ำหนักตัวให้สาวๆ ได้?โดยกากใยจะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มท้องเร็วและช่วยทำให้ระบายท้องได้ดี อย่างไรก็ตาม ส้ม เป็นผลไม้ที่ให้พลังงานค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับผลไม้ลดความอ้วนชนิดอื่นๆ ดังนั้นควรรับประทานแต่พอดีแล้วกันนะ

5. มะละกอ
มะละกอเป็นผลไม้ที่ช่วยขับสารพิษของเสียออกจากร่างกาย แถมยังช่วยกำจัดไขมันต่างๆ ภายในร่างกายได้ด้วยโดยมะละกอมีเอนไซน์ปาเปน ที่จะช่วยย่อยโปรตีนและย่อยอาหารจึงช่วยลดน้ำหนักได้อีกทางด้วย ส่วนใครที่อยากมีผิวพรรณสวยมะละกอก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสน เพราะมะละกอมีวิตามินซี และเบตาแคโรทีนสูง จึงช่วยบำรุงผิวพรรณได้

6. แก้วมังกร
แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่ช่วยให้คุณอิ่มท้องได้ง่ายๆ ไม่แพ้ผลไม้ชนิดอื่นเพราะแก้วมังกรมีกากใยสูงและแคลอรีต่ำแถมยังมีรสหวานอร่อย หลายๆ คน จึงเลือกรับประทานแก้วมังกรเป็นอาหารเย็น หรือทานรวมกับผักสลัดอื่นๆ เพื่อช่วยลดน้ำหนักโดยไม่ต้องห่วงว่าจะความหวานจะไปเป็นไขมันสะสมในภายหลัง และนอกจากลดน้ำหนักแล้งผลพลอยได้จากแก้วมังกรที่คุณสาวๆ ไม่ควรพลาดอีกเช่นกันก็คือ แก้วมังกรเป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่มีวิตามินซีสูงมาก ดังนั้น จึงช่วยบำรุงผิวพรรณไปในตัวแถมยังช่วยกระตุ้นต่อมน้ำนมดีต่อคุณแม่ที่เพิ่งคลอดบุตรด้วย

7. กีวี
อีกหนึ่งผลไม้ยอดนิยมของสาวๆ ที่ปรารถนาจะลดน้ำหนักเลยล่ะเพราะกีวีเป็นผลไม้ที่มีกากใยมากกว่าแอปเปิ้ลและส้มถึง 25% ทำให้รู้สึกอิ่มเร็วและนาน แถมยังมีวิตามินซี และวิตามินอีสูง?ซึ่งจะช่วยให้ผิวพรรณสดใสช่วยต่อต้านอนุมูลอิสร ลดคอเลสเตอรอลในเลือด บำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดงให้แข็งแรงและช่วยสลายไขมันในเลือดด้วย ใครที่ชอบทานกีวีจึงได้ประโยชน์จากกีวีแบบหลายเด้งเลย

8. เกรปฟรุต?
สุดยอดผลไม้ไดเอตที่กำลังเป็นที่นิยมเพราะเมื่อไม่นานมานี้ นักวิจัยในสหรัฐอเมริกาพบว่าการกิน “เกรปฟรุต”?ครึ่งลูกก่อนมื้ออาหารจะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้อย่างเหลือเชื่อโดยสามารถลดปริมาณแคลอรีได้ถึง 150 แคลอรีต่อวันเชียวนะ แถมเกรปฟรุตครึ่งลูกก็มีแคลอรีเพียงแค่ 39 แคลอรีเท่านั้นเอง

ขอขอบคุณข้อมูลวิธีลดความอ้วนจาก lisa ขอขอบคุณรูปภาพจากอินเตอร์เน็ต

http://www.n3k.in.th/

272 total views, 1 views today

Be Sociable, Share!

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

AlphaOmega Captcha Classica  –  Enter Security Code