กุมารทองชอป กุมารี สาลิกา อิ้นคู่ เครื่องรางของขลัง

Line : Lnwwer ของปลุกเสก สายเทพ สายขาว สำหรับผู้ชาย ผู้หญิง เกย์ ทอม

ลดน้ำหนักยังไงให้ได้ผล

การจะลดน้ำหนักบางครั้ง หลายคนพยายามหลากหลายวิธี ที่จะลด แต่ก็ไม่สำเร็จ ลองตั้งเป้าหมาย ลองหาอะไรเป็นกำลังใจ ให้เราลดสิ

ถ้าคิดจะลดจริง การทานอาหารให้น้อยลงก็ช่วยให้เราลดได้ แต่อย่าอดอาหาร แค่ทานให้น้อยลง อาหารที่ควรทานให้น้อยลง แป้ง น้ำตาล ไขมัน พวกของทอด พวกนี้ละที่ทำให้น้ำหนักเราไม่ลด

ไม่ชอบออกกำลังกายเลย … อย่างน้อยการออกกำลังกายไม่กี่นาทีหรือการหาอะไรทำที่ทดแทนการออกกำลังกายได้ก็คือการลดน้ำหนัก กวาดบ้านถูบ้าน เดินไปมา ฝึกทำให้บ่อยๆ ให้เกิดความเคยชิน ออกกำลังกายวันละ 5 นาทีก็ค่อยๆเพิ่มขึ้น เล่นกีฬาก้ได้ ^^

คิดจะลดน้ำหนัก ลองตั้งเป้าหมาย หาแรงจูงใจ ทานอะไรให้น้อยลง เอาชนะความอยากอาหารให้ได้ ไม่ต้องอดแต่ทานพออิ่มไม่ต้องอิ่มเกินไป

อย่าปล่อยให้ร่างกายคุณหิวและอย่ากินมากเกินไป ^^

 

363 total views, 2 views today

Be Sociable, Share!

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

AlphaOmega Captcha Classica  –  Enter Security Code